Sebuah aplikasi gratis untuk Android, oleh App Resonance.
Diet yang baik dan sehat dapat membantu Anda mencapai dan menjaga berat badan yang sehat. Diet sehat juga dapat membantu Anda mencegah dan mengelola banyak penyakit, termasuk tekanan darah tinggi, penyakit jantung, obesitas, diabetes, dan masalah kesehatan lainnya.
Selain itu, olahraga teratur juga membantu menjaga gaya hidup yang sehat dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Jika Anda mencoba menurunkan berat badan, maka Anda juga harus mempertimbangkan untuk mengurangi asupan kalori.
Gaya hidup sehat meliputi makan makanan yang seimbang dan bergizi, dan melakukan olahraga teratur.
Diet sehat dan seimbang termasuk:
Makan makanan yang kaya akan vitamin, terutama vitamin A, B12, C, dan E. Makan makanan yang kaya serat, terutama dalam bentuk sayuran dan buah-buahan. Makan makanan yang mengandung nutrisi penurun kolesterol, seperti ikan, susu, dan telur. Makan makanan yang kaya akan mineral, seperti zat besi, seng, dan kalsium. Makan makanan yang mengandung antioksidan, seperti sayuran hijau, buah-buahan, dan sayuran.
